体の変化
こんにちは!オールシーブログのケントです!
私は大学に入学すると同時に筋トレを始めました!(2018年4月)
きっかけは兄が海外留学から帰って来た時にムキムキで、自分も大学に入って時間ができたらジムに通いたいと思っていたからです!
これは筋トレを始める前の高校生の時の画像です!
高校背の時にサッカー部に入っていたのでとても痩せ形でした!
体脂肪率は1桁で全く筋肉はなかったです☠️
体重は58キロくらいでした!
この時はまだ筋トレをやっていなかったので自分の体について何の感情もなかったですが今見返すと細すぎて萎えます😭
筋トレ3ヶ月
この写真は筋トレを始めてから3ヶ月目の体です。
この時はトレーニングのやり方や食事、全てが適当でした。
とりあえずジムに行って満足感を得ていて、完全に自己満足でした。
この頃はyoutubeで筋トレの方法を紹介している動画をとにかく見まくりました!
またinstagramで筋トレを紹介している人を20人くらいフォローして参考にしていました!
パンプアップしてこんな感じでした。
体は引き締まっていて体重は変わらず58キロくらいでした。めちゃくちゃ細いです!!
筋トレ6ヶ月
筋トレ6ヶ月目の頃の写真です📷
大学のジムを利用していた為に、夏休みに大学に行くのが大変で、筋トレを2ヶ月間ほどサボってしまいガリガリのままでした☠️
ポーズもダサいですね。。。
筋トレ9ヶ月
筋トレ9ヶ月目の頃の写真です!
相変わらずガリガリではあるものの、ジムにはサボらずに行っていたので少しは成長したのかな…と思います。
この時は大学のジムに行っていたので体が大きい人があまりトレーニングをしていなかった為に、自分はかなり筋肉がある!!と勘違いしていました笑
背中の筋肉があまりにもなくてthe 寸胴でした。
髪色も体に対する自信も黒歴史です笑
筋トレ1年
筋トレを始めてから1年が経った頃の写真んです!
この頃から感じ始めたのですが、食事もしっかりしなきゃジムに行ってもあまり意味がない!と思い始めました。
2ヶ月間サボってたとはいえ、1年間でこの体の変化は正直しょぼいと思います。。。
元々小食で太った事がなかったので食事を多く取るのは大変でした。
筋トレ1年3ヶ月
筋トレを始めてから1年3ヶ月が経過した頃の写真です!
この日は胸と肩をやってパンプしていたので盛れました!!この頃には少し脂肪がのって昔のような腹筋は無くなりましたが体の大きさはだいぶ変わったと思います💪
背中パンプはしていませんが自分史上一番盛れた写真だと思います!!
体重は62キロくらいでした!!
やっぱり食事の変化は体の変化に直結する!と感じました!!
筋トレ1年6ヶ月
筋トレ開始から1年6ヶ月経過した頃の写真です!
この頃から大学のジムからフィットネスジムに変えて増量もだいぶしました!!
体重はこの頃には68キロくらいになっていました💦
自分史上最高に重い体重でした!!
腹筋は完全に消えお腹には脂肪がたくさんのっていました。
この頃の増量の仕方はとりあえずお米を食べまくり、プロテインを1日3杯飲んでいました🥤
脂質も取りすぎてしまった結果お腹周りの脂肪がのったNGな太り方をしてしまいました。
ただジムに通うと、周りには身体の大きい人がたくさんいたのでいろいろなトレーニングの方法を学びました。
この頃には顔も体も最初とは見違えるほど変わってしまいました!
デブです!!
筋トレ1年9ヶ月
筋トレを始めて1年9ヶ月が経過した頃の写真です!
この頃は成人式に向けて少しだけ減量していました!
体重は65キロ前後でした✨
腹筋はギリギリ見えるか見えないかのギリギリで太ってはいなかったと思います。
成人式が終わると夏まで時間があるのでもう一度増量しようと決めていました!
筋トレ2年
筋トレを開始して2年が経過した頃の写真です!(緊急事態宣言が出る少し前です)
見事にデブに逆戻りしました!笑
暴飲暴食をしまくりました🍚🍖🥤
この時の体重は71キロくらいでした💦
筋肉は確実に大きくなっているはずですが、見た目的には完全に筋トレを始めて3ヶ月の時の方がカッコ良かったです笑
ただ、逆にいえば今の筋肉量で絞ったらかなりカッコよくなるはずです!!
カットが全く無いのでだらしがない体型に見えますね。
4、5月はコロナウイルスの影響でジムに行けなかったので自宅で自重トレーニングに励みました!!
しかしダンベルとチューブだけでのトレーニングには限界があり成長はあまりしまかったと思います。
筋トレ2年2ヶ月
筋トレを開始してから2年2ヶ月が経過した、2020年6月現在の写真です!
いまだデブです🐷
やはりお腹周りの脂肪がものすごいことになっています笑
私は6月1日から減量を開始し始めました!!
これから減量して自分の体がどのように変化していくのか自分でも楽しみです!!
これから減量日記を記していこうと思っているので一緒に夏に向けて減量頑張りましょう!!